Conseillère en nutrition et Coach
Accéder à la meilleure version de vous-même
Équilibrez votre alimentation et votre métabolisme pour déverrouiller vos réserves d'énergie et accéder à votre plein potentiel
Mon approche
Je ne crois pas aux régimes. Il n'y a pas une solution miraculeuse qui convient à tout le monde. Pour un résultat durable, la réponse doit être parfaitement adaptée à votre situation.
C'est donc en la co-construisant avec vous que nous allons trouver le bon chemin pour vous. Je suis là pour vous donner des clés de compréhension du fonctionnement de votre corps et pour vous guider dans la transformation vers un meilleur équilibre alimentaire et un bien-être global.
L’alimentation devient votre alliée pour bâtir de solides fondations pour votre santé
Vous allez :
✔️ Comprendre les interactions des nombreux composants de votre équilibre alimentaire
✔️ Devenir autonome pour équilibrer votre alimentation et en conforter les bienfaits dans la durée
✔️ Gagner une belle énergie, tant physique qu’intellectuelle
✔️ Être armé pour faire face aux efforts, stress, charge de travail, charge mentale, fatigue…
✔️ Continuer à vous faire plaisir
Ma méthode
L'association de conseils nutritionnels et un accompagnement par un coaching bienveillant
Je vous propose une approche du coaching nutritionnel qui repose sur trois piliers agissant ensemble :
Connaissances
Vous donner les clés pour comprendre le fonctionnement de votre corps par rapports aux aliments et vous rendre autonome dans vos choix au quotidien. Proposer des options et alternatives pour ajuster votre programme si nécessaire
Habitudes et motivation
Vous aider à définir vous-même votre propre feuille de route pour équilibrer votre alimentation. Inclure les dimensions culturelles et sociales des repas pour vous apprendre de nouvelles habitudes agréables et durables
Soutien
Il s'agit de mettre en œuvre progressivement des actions compatibles avec votre mode de vie et qui contribuent à votre réussite sur le long terme. S'il y a des moments difficiles, des imprévus de la vie, il est important de trouver du soutien pour ne pas décrocher et fêter ensemble progrès et réussites
Coaching nutritionnel individuel
Choisissez le programme à votre convenance pour un résultat durable
Vous avez décidé d'agir, mais...
…vous ne savez pas par où commencer, quelle alimentation sera spécifiquement adaptée à votre organisme et votre situation ?
Pour réussir votre transformation, commençons par mobiliser vos motivations profondes et identifier vos vrais enjeux.
Comment ça se passe ?
Phase 1
Bilan initial - Élaborer votre feuille de route
Faisons connaissance et cernons vos objectifs. C'est un moment d'écoute pour comprendre votre point de départ, vos enjeux et identifier d'éventuels obstacles.
Grâce à cet échange, nous préparons ensemble votre feuille de route, vous repartez avec vos premiers conseils personnalisés et actions à mettre en œuvre.
1ere séance, durée 60 min
Phase 2
Bénéficier de conseils et d'un accompagnement stimulant
Selon le nombre de séances déterminées ensemble, nous allons
✔️ Continuer l'exploration de votre chemin vers une alimentation équilibrée et trouver des solutions et ajustements, si nécessaire.
✔️ Approfondir vos connaissances des aliments et leur impact sur vous et votre bien-être
✔️ Vous encourager à poursuivre votre engagement vis-à-vis de vous-même. Pour cela, nous utilisons différentes techniques de coaching pour vous permettre d'accéder à vos ressources et de maintenir votre motivation.
2 à 6 séances, durée 45-60 min, espacées de 2 à 3 semaines
Phase 3
Ancrer vos nouvelles habitudes alimentaires dans la durée
Pour éviter de retomber dans de mauvais fonctionnements et vous permettre d'ancrer vos nouvelles habitudes alimentaires nous prévoyons des séances de "check-in" pour vérifier que vous êtes toujours sur la bonne trajectoire, vous aider à faire face aux aléas de la vie et à rectifier le tir si besoin
1 à 3 séances, durée 30 min, espacées entre 1 et 6 mois
Les consultations peuvent se faire en digital ou à mon cabinet situé rue de Turbigo à Paris (3ème)
Formules & Tarifs
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Conseil en nutrition
Bilan nutritionnel - 60 min : 80 €
Séances de suivi - 60 min : 80 €
Forfait de 6 séances : 420 €
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Coaching Wellness Global
Bilan initial - 60 min : 129 €
Forfait de 8 séances : 950 € (118,75€/séance) - Payable en 4 fois de 237,50 €
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Programme "C-Suite"
Formule sur mesure
Possibilité de déplacement à votre lieu de travail ou domicile
Tarif sur devis
Réservez une RDV de découverte
Programmes et ateliers collectifs
Profitez de l'émulation et du soutien du groupe
Programme et communauté pour les femmes en préménopause et en ménopause
Fonceuses en Forme
Défiez la (pré)ménopause et faites de l'alimentation votre alliée pour foncer vers le sommet de votre forme et perdre les kilos en trop dans la foulée
Avec les Fonceuses en Forme vous allez :
🍓Gagner en énergie et apaiser les symptômes des variations hormonales, tout en perdant des kilos superflus grâce aux nouveaux savoirs que vous aurez acquis avec des experts en nutrition et en cuisine
🍓Vous libérer d’une charge mentale pour vous concentrer sur ce qui est important dans votre vie grâce à nos outils et nos astuces pour vous organiser sans prise de tête
🍓Trouvez l'inspiration pour une cuisine simple et savoureuse qui s'intègre à votre mode de vie, sans renoncer à vos aliments préférés.
🍓 Créer une relation apaisée avec l’alimentation et avoir des résultat plus rapidement et plus durablement, grâce au coaching de groupe et au soutien de la communauté
Et bien d'autres surprises !
Webinaires et ateliers
Des "crash course" ou ateliers interactifs de 60 à 90 minutes, en présentiel ou à distance pour découvrir ou approfondir vos connaissances sur les thématiques de l'alimentation et la nutrition (Équilibrer votre métabolisme, Liens entre alimentation et performance, L'alimentation pour végétariens…)
Si vous souhaitez être informé des prochaines manifestations et de nos autres actualités, inscrivez-vous à notre news letter
Événements
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Atelier sur Zoom
13/02/2023 19h - 20h30
Atelier ludique et interactif pour apprendre les interactions entre alimentation, santé et performances cognitives et intellectuelles.
Événement passé
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Webinaire Zoom
28/03/2023 12h30 - 13h15
Profitez de votre pause déjeuner pour me rejoindre à ce webinaire court (45 min) pour explorer comment l’alimentation peut vous faire des croche-pieds, affecter votre santé et votre niveau d’énergie. Mais aussi et surtout comment y remédier !
Événement passé
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Live Webinaire Zoom
23 mai 2023 19h30 - 20h30
Que se passe-t-il réellement dans le corps des femmes pendant la période de la ménopause ?
Quels liens se tissent entre notre alimentation, notre mode de vie et notre système hormonal ? Et pourquoi devrions-nous accorder une attention particulière à ce que nous mangeons ?
Venez découvrir les réponses lors de ce webinaire et profitez-en pour poser vos questions et échanger autour de ce sujet, à mon sens, trop méconnu !Événement passé