Conseil et coaching en nutrition anti-inflammatoire
Retrouver l'énergie de faire ce qui compte pour vous
Mon approche
Je ne crois pas aux régimes. Il n'y a pas de solution miraculeuse qui convient à tout le monde. Pour un résultat durable, la réponse doit être parfaitement adaptée à votre situation.
C'est en la co-construisant avec vous que nous trouverons le bon chemin.
Je vous donne les clés pour comprendre le fonctionnement de votre corps, et ensemble nous avançons vers une alimentation et un mode de vie qui soutiennent durablement votre bien-être global.
Votre alimentation et votre mode de vie deviennent alors de véritables alliés pour bâtir de solides fondations pour votre santé.
Vous allez :
✔️ Comprendre le fonctionnement de votre corps et devenir autonome dans vos choix, durablement
✔️ Apaiser l'inflammation, les troubles digestifs et les symptômes qui pèsent au quotidien
✔️ Gagner une belle énergie, physique comme intellectuelle
✔️ Mieux faire face au stress, à la charge mentale et à la fatigue
✔️ Continuer à vous faire plaisir
Formules & Programmes
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CONVERSATION DE DECOUVERTE
15 min en Visio - Gratuit
Un premier échange pour faire connaissance, comprendre votre situation et voir si ça fait sens de travailler ensemble.
Rien à préparer. Venez simplement avec vos questions et ce qui vous amène aujourd'hui.
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BILAN INITIAL
1h30 en visio - 90 €
Un temps dédié pour poser une photographie complète de votre situation : quotidien, objectifs, contraintes.
✦ En amont, vous complétez le questionnaire Cartographie Santé, que j'étudie avant notre échange
✦ Ensemble, nous choisissons le programme adapté à vos besoins - ou vous repartez avec des pistes concrètes pour votre quotidien
✦ Votre feuille de route personnalisée est envoyée après la séance
Le bilan initial est le point de départ de tous les programmes.
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PROTOCOLE AIP
(Auto-immune Protocole)
Après le bilan initial : 6 mois d'accompagnement individuel - 690 €
Pour les femmes vivant avec une maladie auto-immune qui veulent agir là où le traitement médical seul ne suffit pas - apaiser les symptômes et retrouver une énergie que vous n'avez plus à calculer.
✦ Comprendre : ce qui se passe dans votre corps, pourquoi il réagit comme il réagit, et les leviers que vous avez en main
✦ Intégrer : protocole alimentaire personnalisé, sommeil, stress, mouvement : les piliers qui font la différence au quotidien
✦ Vivre : à l'arrivée vous savez précisément ce qui marche pour vous, ce que vous gardez, ce que vous laissez
Menus personnalisés, recettes, guides et checklists pour chaque étape.
6 séances de suivi en visio (45 min) · Messagerie illimitée entre les séances
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EQUILIBRE INTERIEUR
Après le bilan initial : 3 mois d'accompagnement individuel - 430 €
Votre corps vous envoie des signaux - inflammation chronique, maladie auto-immune, ménopause. Vous voulez retrouver votre énergie et calmer les symptômes. L'alimentation et le mode de vie sont vos meilleurs leviers.
✦ Comprendre : ce que votre corps essaie de vous dire et sur quoi vous pouvez vraiment agir
✦ Intégrer : alimentation anti-inflammatoire et deux piliers de santé choisis ensemble selon vos priorités (sommeil, stress, mouvement, connexion)
✦ Vivre : trouver une alimentation savoureuse et un mode de vie adapté qui soutient durablement votre santéMenus personnalisés, recettes, guides et checklists pour chaque étape.
4 séances de suivi en visio (45 min) · Messagerie illimitée entre les séances
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CONSULTATION A LA CARTE
45 min en visio — 70 €
Pour approfondir un sujet, ajuster votre plan ou surmonter un moment difficile, en dehors d'un programme.
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Accessible après un bilan initial ou à l'issue d'un programme
Ma méthode
L'association de conseils nutritionnels et un accompagnement par un coaching bienveillant
Je vous propose une approche du coaching nutritionnel qui repose sur trois piliers agissant ensemble :
Connaissances
Vous donner les clés pour comprendre le fonctionnement de votre corps par rapports aux aliments et vous rendre autonome dans vos choix au quotidien. Proposer des options et alternatives pour ajuster votre programme si nécessaire
Habitudes et motivation
Vous aider à définir vous-même votre propre feuille de route pour équilibrer votre alimentation. Inclure les dimensions culturelles et sociales des repas pour vous apprendre de nouvelles habitudes agréables et durables
Soutien
Il s'agit de mettre en œuvre progressivement des actions compatibles avec votre mode de vie et qui contribuent à votre réussite sur le long terme. S'il y a des moments difficiles, des imprévus de la vie, il est important de trouver du soutien pour ne pas décrocher et fêter ensemble progrès et réussites